痩せたい。
多くの方が思うことだと思います。
でも敵を正確に把握しておかないと、
必ずリバウンドします。
一生懸命運動して目標を達成したとします。
でも、運動を辞めた途端にリバウンド。
よくある話じゃないでしょうか？
絞った体を維持するためには、
根本的な生活習慣を見直す必要がある。
という意味で今回はタイトルをつけさせていただきました。
敵が誰かによって攻め方が変わってきます。
私の場合は自己分析をした結果、
コンビニ等で不必要なものを食べていることがわかりました。
ではどんな時に食べるのか？
どんな気分な時に食べるのか？
どんな食事が好きなのか？
これを
食の棚卸し
と呼んでいます。
どんなことをしているか下記のブログで紹介しています。
よければ見てください。
