運動30分前にカフェインを摂取する。
以上です。
コーヒーや紅茶等からカフェインを摂取して、
有酸素運動をする。
注意点はコーヒーならブラック、紅茶ならストレートで飲みましょう。
入れてもミルクまで。
砂糖を摂取したらせっかくのダイエットが台無しになってしまいます。
今日の投稿について当店ブログにて詳しく解説しています。
よろしければ参考にしてください。
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