こんにちは、メガネと補聴器の和光です(^.^)
ルテインが大事な理由は昨日の投稿でお分かり頂けたと思いますが
では、ルテインを減少させない３つの方法は
１、緑黄色野菜(ほうれん草、ケール、ブロッコリー、人参）などを積極的に食べる。
温野菜やスープ、炒め物、スムージー、青汁、野菜グラタンなど色々工夫して食事に取り入れると良いです。↓の写真は野菜グラタンです。
２、サプリメントで効率よく摂取する（合成ルテインはダメです）
↑の写真は和光の店主が毎日飲んでいる天然ルテインサプリと青汁です(・・;)
測定値が非常に悪かったためサプリ生活を初めて２年、効果が表れています。
３、ルテインを守るメガネレンズ（ルティーナ）を使用する。
毎日掛けるメガネのレンズをルテイン損傷を防ぐ専用レンズにして目を守る。
以上３つがルテインを減少させない方法です。
ご自分のライフスタイルに合わせて目の健康を考えてみてはいかがですか？
まずは８月の測定会でルテイン量を把握してお考えください。
詳しく知りたい方は随時無料で相談に乗らせて頂きます。
サプリメントやルティーナもご覧頂けますのでお気軽にご来店ください。
お待ちしております<m(__)m>
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メガネと補聴器の和光
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